29.06.2016
Lato w formie
Lato to czas, gdy szczególnie zależy nam na zgrabnej sylwetce. Drogą do niej jest przede wszystkim zdrowe odżywianie, które najłatwiej wprowadzić „w życie” właśnie o tej porze roku, gdy na rynku dostępna jest szeroka gama sezonowych warzyw i owoców. Jednak, aby w pełni skorzystać z tej sposobności należy odpowiednio wyposażyć swoją kuchnię. Wszelkie akcesoria do obróbki i wykorzystania warzyw oraz owoców mile widziane!
Dla wszystkich miłośników włoskiej kuchni i makaronów mamy rozwiązanie problemu z ukrytymi w spaghetti węglowodanami. Temperówka do warzyw Best pozwoli zastąpić nitki makaronu długimi, cienkimi paseczkami marchewki lub cukinii. Odpowiednio przyrządzone np. z sosem pomidorowym i kawałkami posiekanych orzechów włoskich zmienią Twoje spojrzenie na kaloryczną dotychczas potrawę.
– Podstawę dla zdrowej kuchni stanowią naczynia, które pozwalają na wykonanie potrawy bez użycia tłuszczu. Należą do nich przede wszystkim patelnie. Spośród licznych propozycji szczególna uwaga należy się Taorminie, której tytanowa powierzchnia sama w sobie stanowi zniwelowanie ryzyka przywierania potraw do patelni. Dodatkowo, posiada silikonową, nitowaną rączkę z przeznaczeniem również do piekarnika. Poza beztłuszczowym smażeniem, dobrym sposobem na zdrową potrawę jest właśnie pieczenie. Naczynia żaroodporne i brytfanny mogą okazać się pomocne przy daniach, które wymagają długiej obróbki termicznej, a jednocześnie mają pozostać miękkie i soczyste – podkreśla ekspert à Tab.
Dbanie o dobrą kondycję ciała i umysłu zacznij już o poranku serwując sobie i bliskim pełnowartościowe śniadanie. Pamięć wesprzesz porządną dawką lecytyny, która zawarta jest w płynnym żółtku jajka. Użyj pojemnika M-Cuisine do przyrządzania jajek w koszulce w mikrofali, aby oszczędzić sobie kłopotu i tak cennego o poranku czasu. Tak ugotowane jajko podaj na wędzonym łososiu, bogatym w kwasy omega 3, odpowiedzialne za dobrą kondycję psychiczną. Możesz również dodać łososia do klasycznej jajecznicy lub podać na toście do jajka na miękko. Wskaźnik Egg Timer pomoże Ci ugotować jajko z perfekcyjnie płynnym żółtkiem. Ten praktyczny gadżet wkładasz do garnka razem z jajkami, a on, zmieniając kolor, wskazuje stopień ugotowania towarzyszy gorącej kąpieli. Ten sposób jest na tyle prosty, że może być praktykowany przez najmłodszych Szefów Kuchni.
Pijesz dużo słodzonych napojów? Jeśli tak, nie tylko zyskujesz dodatkowe kilogramy, ale i wbrew pozorom odwadniasz organizm. Zamień gotowe, kolorowe napoje na własną wodę smakową. Użyj w tym celu Bidonu Active. Umieść kawałki ulubionych owoców oraz ziół w koszyczku wewnątrz butelki i zalej całość wodą. Pozostaw na jakiś czas w lodówce, a po schłodzeniu ciesz się naturalnym smakiem lata zaklętym w szczelnej butelce, która może towarzyszyć Ci na spacerze i w pracy. Pamiętaj o dziennym zapotrzebowaniu na wodę, które w przypadku braku wzmożonej aktywności fizycznej wynosi około dwóch litrów.
Nie martw się jeśli brakuje Ci inspiracji w gotowaniu w stylu FIT. Wiele pomysłów czeka w książkach kulinarnych napisanych przez miłośników zdrowego odżywiania się np. „Gotowanie na parze” Grzegorza Drużbańskiego. Przyrządzanie posiłków w ten sposób przestało być uciążliwe, odkąd dostępne stały się naczynia umożliwiające gotowanie na parze w mikrofali. Proces stał się nie tylko szybszy i łatwiejszy, ale również dzięki kilku poziomom naczynia np. M-Cuisine możliwe jest przygotowanie wszystkich części posiłku na raz. Szukając przepisów na smaczne i pożywne smoothie koniecznie zajrzyj do książki Katarzyny Błażejewskiej pt. „Koktajle”. Znajdziesz tam porady, jak osiągnąć zamierzony cel za pomocą owocowo-warzywnych miksów. Zakochasz się w fuzji smaków oraz łatwości, z jaką tworzy się każdy z mieszanek tam bardziej, jeśli użyjesz w tym celu Blendera Drink’n’go. Napój przyrządza się bezpośrednio w butelce, którą zabierasz ze sobą tam, gdzie chcesz.
Zastosowanie się do zasad bycia FIT nie musi być trudne i czasochłonne, jeśli dobrze się do tego przygotujesz. Pomyśl o wszystkich gadżetach, które pomogą Ci wytrzymać w postanowieniach i osiągnąć zamierzone cele. Czerp inspirację z różnych źródeł i z każdego wybieraj to, co najbardziej pasuje do Twojego stylu życia.
